04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 24,32g | Prot: 67,22g | Karb: 195,17g.
Kahvaltı: Sawi Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Super Bihun Super Bihun Kuah, Selada. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Royco Saus Tiram, Ikan Tongkol, Starway Minuman Kedelai, Jagung Rebus, Pepaya, Jagung Rebus, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Saus Tiram, Bawang Bombay, Tempe, Lemon, Wortel, Tomat. Aperatifler/Diğer: Gery Chocolatos, Kurma. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingin perut rata Kilo Geçmişi
|