Erikah3 Günlüğü, 04 Nis 23

arroz branco 67g
feijao preto cozido 59g
file de frango grelhado 52g
pepino (descascado) 60g
almoço de hoje o simples funciona

---

1193 kcal

Yağ: 2,72g | Prot: 29,94g | Karb: 122,40g.   Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Skol Cerveja. devamı için...

964 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat. devamı için...