02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1449 kcal
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Yağ: 37,69g | Prot: 128,79g | Karb: 151,81g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Äpfel, Bauer Der Große Bauer Himbeere. Akşam Yemeği: Chinakohl, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Salami, Getrocknete Feigen. devamı için...
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2326 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Gestern kein Joggen, da mein Hundi sich eine Zehe gestaucht hat, wir ne Stunde beim Tierarzt saßen und die Pappnase nun gaaaanz bemitleidenswert mit einem rieesen Verband durch die Gegend humpelt.
Heute aber, bin relativ früh zu Hause und dann gehts gleich los in den Wald, ohne Hund. :-)
02 Haz 15 üye tarafından: Happy*to*be
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Pläne sind flexibel ... manchmal. Viel Spaß im Wald. Ich flitze heute wieder im Kreis - Bahntraining :-)
02 Haz 15 üye tarafından: Cocktailnase
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3,8km durch den Wald in 30.44min somit Pace 8:00
Jetzt lecker Salat und um halb neun die grosse Runde mit den Wauzis
02 Haz 15 üye tarafından: Happy*to*be
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So muss das sein immer nach einer Möglichkeit suchen! Habe meine 10km auch schon runter heute!
02 Haz 15 üye tarafından: marcothebrain
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10km - bin mal gespannt ob ich die auch nochmal schaff, bin ja froh das ich mich überhaupt bewege :-)
02 Haz 15 üye tarafından: Happy*to*be
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Mach soviel Du kannst, musst Dich nicht an anderen messen, vielleicht orientieren, aber nur soviel machen wie der Körper und Geist hergeben...aber auch nicht weniger!
02 Haz 15 üye tarafından: marcothebrain
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