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En la primera foto pesaría menos de 70kg, ahora 83,5kg, casi un año de diferencia algo ha cambiado, pero no sé que hacer si seguir el volumen o empezar a cortar 😶🌫️✂️
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2171 kcal
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Yağ: 49,81g | Prot: 167,29g | Karb: 259,10g.
Kahvaltı: Entrepinares Queso Tierno, Mercadona Atún Natural, Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Hacendado Pan Blanco, Huevo, Pan, Mercadona Atún Natural, Mercadona Nuez Natural, Plátano, Hacendado Tortitas de Arroz, Fresh Mix Guacamole Suave, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Weetabix Original, HSN Sports Evowhey, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. devamı için...
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 Yorumlar
nahuel yo me iría de cabeza al volumen, estás ya bastante magro y si recortas puedes perder la musculatura.... empieza a subir poco a poco las kcal, mantén un buen aporte de proteínas, de carbos y la grasa bajita... entrena más duro y seguro que subes bastante limpio y eso es una ventaja
04 Nis 23 üye tarafından: fitness.coach.bianca
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Muchas gracias a darle duro 👊
10 Nis 23 üye tarafından: nahuelsproject
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nahuelsproject Kilo Geçmişi
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