05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 74,75g | Prot: 77,77g | Karb: 301,15g.
Kahvaltı: ゆで卵, 丸大食品 あらびきウインナー, リンゴ, バナナ, キャベツ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ライフ 磯辺仕上げのひとくちささみフライ, キャベツ, ファミリーマート ロールキャベツスープ(トマト), ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ. Aperatifler/Diğer: クロワッサン, プルーン, 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|