olchek07 Günlüğü, 05 Nis 23

Я добавляю по 5 гр в овсяную кашу. Запариваю кипятком с вечера. 50 гр овсянки и 5 гр семян, могу еще 5 гр чиа добавить. И примерно 300 мл кипятка. Можно посолить посластить утром, по вкусу, смотря какой хотите завтрак сладкий или не очень 

Спасибо большое 🙏 

Делать по утрам кашу, залить водой на пару часов, можно с вечера, утром перелить в блендер, закинуть фруктов и взбить 

их ещё вроде кифиром заливают с вечера, а потом утром пьют!  

На сколько знаю, необходимо варить семена(не варёные содержат ядовитые вещ-ва)  

Какое их действие? Польза. Опишите, пожалуйста 

Съедаю пол чайной ложки натощак после стакана воды с лимоном, чтобы запустить ЖКТ. Не знаю работает это или нет, но слышала, что жиры с утра полезно. В семенах льна много Омега-3-6-9)+ это клетчатка для кишечника 

Семена льна необходимо измельчать. Так лучше они усваиваются и больше пользы.  

Надяfit, я думала так заливают семена чиа, а не льна🤔 

Сей 

Запариваю столовую ложку кипятком на два часа, затем сливаю и съедаю. Лучше утром 

Выбросить 

заливаю вечером горячей водой(50-100 мл) одну столовую ложку семян льна, утром пью натощак(я на ИГ, поэтому пью в свое окно питания). семена льна богаты витаминами,клетчаткой. очень помогают нормальзовать стул. пропиваю курсом недели по 2-3. рекомендую! 

добавляю в еду, в выпечку  

мне нравится семя льна в молотом виде. Если им посыпать банальный Геркулес или свеклу... хоть что посыпать . Благодарю, что напомнили. Надо купить