02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
394 kcal
|
Yağ: 19,93g | Prot: 42,99g | Karb: 9,39g.
Kahvaltı: Pepino (com Casca), Suco de Limão, Café, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Meia Cura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Peixe Grelhado. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 3 saat, Yürüyüş - 35 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|