k_lenka.97 Günlüğü, 05 Nis 23

здравствуйте. скажите пожалуйста. вы рассчитываете бжу, и плюс не добираете до 200гр на весах порция? или как ? очень интересно) заранее спасибо за ответ 🙂 

Здравствуйте, БЖУ я не считаю, кушаю просто три/четыре раза в день, промежуток между приемами 3-4 часа, и каждый прием взвешиваю, вес порции подстраивала под себя, чтобы не быть голодной (до того как начала худеть порция была к примеру 300-350 гр, я уменьшила до 250 гр и потом постепенно пришла к 220 гр, так нет сильного стресса организму и при этом вес уходит)