|
|
3352 kcal
|
Yağ: 130,95g | Prot: 193,99g | Karb: 353,61g.
Kahvaltı: Filé de Frango Grelhado, Perdigão Presunto Cozido, Pão Caseiro, Danone Iogurte Natural Desnatado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Öğle Yemeği: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Rainha Costelinha Suína, Carioca Feijão Cozido, Canjica, Suco de Acerola. Akşam Yemeği: Banana Verde, Filé de Frango Grelhado, Itambé Requeijão Light, Leite Integral, Sprite Sprite Refrigerante, Pão Caseiro, Danone Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 6 km/h - 1 saat ve 40 dakika, caminhada 6,4 - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|