Irinka@kartinka Günlüğü, 05 Nis 23

Мой ужин - салат из огурца, помидора, твердого сыра . Заправка - сметана с соевым соусом.
Сверху кунжут☺️😋😋😋

---

1319 kcal

Yağ: 82,88g | Prot: 77,86g | Karb: 68,28g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Живое Питание Овсяноблин с Семгой, Сыром и Зеленью , Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. Öğle Yemeği: Яйцо, SPAR Овсяноблин с Сёмгой, Сыром и Зеленью , Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Сыр Голландский. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Груша, Соевый Соус, Помидоры, Сметана , Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, ВкусВилл Пасторма из Свинины, Сыр Голландский. devamı için...

2006 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...