|
Mulai lagi pake aplikasi ini, soalnya bingung nentukan kalori harian. Mau diet yg sehat, jd gpp pelan turunnya..
Mulai lg diet yg berantakan setelah melahirkan..
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 42,43g | Karb: 92,26g.
Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Jeruk, Sup Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tomat, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Gula Pasir, Kopi Luwak Luwak White Coffee. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Jalan Cepat - 45 dakika, Plank - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|