КатеринаСи Günlüğü, 06 Nis 23

Всем привет))) Я планирую это все как минимум покусать)) На пасху разрешен читмил без ограничений)) Последний был 12 марта))) БЖУ сейчас два дня 160*60*200 и пять дней 160*60*160. Скорее всего конечно всё не съем, но сливочному сыру и шоколаду точно быть))Не хватает мне жиров и сладкого)) Ой, кулич тоже точно будет. Ещё наконец заметила, что если я знаю, что будет что-то можно съесть, то ограничения терпеть легче)). Всегда была сторонницей, что есть можно все, только в разумных пределах)) И да, даже похудеть)), но сейчас мы меняем качество тела и придется потерпеть)) Благодарна моему тренеру за его грамотный подход, за то, что он каким-то образом точно знает когда и что нужно сказать, чтобы я не кисла, не расслаблялась и не унывала, если что-то не получилось как надо)) За грамотно составленный протокол тренировок)) Надеюсь он не увидит этот пост, с моими наполеоновскими планами))) ФС как всегда обрезал фото)) Здесь на 12500,00 кк)))

---

1836 kcal

Yağ: 60,06g | Prot: 159,54g | Karb: 160,73g.   Kahvaltı: Nutley Паста Арахисовая Классическая, Жирные Сливки, Куриное Филе, Мистраль Чечевица Красная, Мираторг Чевапчичи, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. devamı için...