PREMESSA Ciao sono Enzo, Ho iniziato il mio percorso il 27 GENNAIO 2015 kg 103,300. iniziando con mangiare poco e bene. poi fine marzo ho aggiunto attività fisica (Corsa). oggi ho perso 10 kg in 4 mesi
PREMESSA Ciao sono Enzo, Ho iniziato il mio percorso il 27 GENNAIO 2015 kg 103,300. iniziando con mangiare poco e bene. poi fine marzo ho aggiunto attività fisica (Corsa). oggi ho perso 10 kg in 4 mesi
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1858 kcal
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Yağ: 44,60g | Prot: 48,25g | Karb: 262,85g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Albicocche, Isostad Isostad, Gullón Cuor di Cereale Croccante. Öğle Yemeği: Heineken Birra, Panino al Formaggio. Akşam Yemeği: Coop Asiago, Albicocche, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Piselli Novelli Surgelati, Spezzatino di Vitello. devamı için...
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3237 kcal
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Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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