çileknar Günlüğü, 06 Nis 23

Çok bir bilgim yok ancak bir anda günlük 1000 kalori altına inmek daha sonradan olumsuz yönde etkileyebilir, verdiğiniz kiloları aniden almak ve sağlığınızın bozulması gibi. Günde 1000 kalori sağlıklı yiyecekler tüketip düzenli spor yapmanızı öneririm. Geçen sene 10kg verirken bu şekilde davranmıştım ve 3 ay gibi bir sürede vermiştim. Sağlığınıza dikkat edin☺️ 

çok teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum önce mide küçültme olsun bu dedim bir hafta yapıp iki öğün Aralıkli oruç saglikli beslenmeye gececem lacrimosa teşekkür ederim  

Rica ederim, yaptığınız şimdi daha mantıklı görünüyor çileknar, size kolaylıklar dilerim🙂 

ben de aynı şekilde yapıyorum ama düşük kalorili sağlıklı tarif bulurken çok zorlanıyorum :(  

YouTube çok geçerli tariflrr var realkemiktorbasi 

bende spor yapamiyorm bu ay kalori açığı oluşturmak istedim bin kalori oluyo anca ekmeksiz. helal olsun size 500 çok az rahatsaniz böyle bence süper  

karbonhidrat yağ protein de dengeli olsun istemiyorum buda zor gibi yağ her zaman fazla oluyo😅 

ben de tek öğün yapıyorum ramazanda başladım tatlı falan da yemiyorum ama 500 kalori kesinkes yetmez ya benim 900-1000 buluyor ama aralıklı oruç yaptığımda daha hızlı kilo veriyordum sanki böyle de inceliyorum tartıda eksilme olmuyo pek de 

teşekkür ederim Lacrimosa  

teşekkür ederim Fthmydn