06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 73,41g | Karb: 203,45g.
Kahvaltı: Jucurutu Queijo Coalho Light Jucurutu , Goma de Tapioca, Maçã. Öğle Yemeği: Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Carne de Vaca Assada, Arroz de Leite. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Clan Doce de Leite, Ovo. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|