|
Не голодала. Поела на 1500
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 159,48g | Prot: 123,98g | Karb: 27,56g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Помидоры, Редис, Майонез (без Холестерина), Яйцо, Куриная Кожа, Kabanos Kabanos Pork. Öğle Yemeği: Iveria Сосиска, Лосось. Akşam Yemeği: Орех Пекан, Мастер Семечки , Майонез (без Холестерина), Томатный Кетчуп, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
🫶🫶🫶 Вес может скакать из-за всего,часто кушаете творог или молочку ( не всем идёт на пользу) ,запоры, ПМС, овуляция,перевели углеводов из-за привышения углеводов может задерживатся вода. либо много ходили и получился небольшой отёк) Короче, делайте что нужно а это дефицит калорий+ умеренная хотьба и живите спокойно) Взвешивайтесь раз в месяц и все будет хорошо 🌷🌺🌟
07 Nis 23 üye tarafından: Thamara567
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lutiktaliano Kilo Geçmişi
|