Carmenpa79 Günlüğü, 03 Haz 15

Splendida e soprattutto in salute! Complimenti, sei un esempio! 

grazie! sono contenta che arrivi che arrivi anche quello :)  

Uno spettacolo, boom! Complimenti, continua così 

Bellissima Complimenti 

bravissima come hai fatto a perdere tutti questi kg? 

Mena, con pazienza e costanza. Mangiando pulito, senza sgarri, dicendo tanti NO e facendo camminate. Comunque se spulci il mio diario trovi tutto il mio percorso :)  

BRAVISSIMA...non è stata sicuramente una cosa semplice da portare a termine 

ah no! anche perché siamo solo a metà strada :) c'è tanto da lavorare ancora! 

solo metà strada?... io pensavo ormai avessi concluso.. io invece provo a ripartire e per ora...non sono messo bene. uff.... 

metà strada perché c'è da lavorare sulla composizione corporea e la conicità e poi c'è da mantenere vita natural durante un peso sano (che è la cosa più difficile per chi come noi ha già fatto tanti yoyo nella vita) :) Comunque, dai dai che non sei in una situazione tragica :) fai un bel respiro e ricomincia a fare tutto ciò che sai serve per rimetterti in forma :)  

di yoyo ne ho fatti tanti...e x ora..non sto riuscendo a tornare ai miei 74kg di 3 anni fa...  

brava Carmen continua cosi e mi raccomando gradualità, non strafare, e fai attività fisica e mangia il giusto 

Non riesco a mettere la mia :( 

Complimenti 👍 si vede eccome  

Scrivi un libro Carmen ... Complimenti  

brava complimenti 

Myna: devi caricarla su un sito esterno e poi mettere il link 

grazie ragazzi!  

che brava come hai fatto ? che dieta  

Stefania: nessuna "dieta", ho solo scelto di nutrirmi in maniera sana, ripulendo l'alimentazione da zuccheri aggiunti, conservanti, cibi processati/industrializzati, riducendo ancora di più l'uso del sale, aumentando il consumo di frutta, verdura e acqua e ho ricominciato a fare movimento, prima con semplici camminate giornaliere, poi alternandole con la piscina e un po' di palestra. Niente di impossible o drammatico, certo è che ho detto tanti NO, davanti ad un bicchiere di vino, davanti ad una fetta di torta, di una lasagna e così via. :) :) :) cmq è tutto documentato qui sul mio diario se serve qualche spunto :)