07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 84,25g | Karb: 207,40g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel) , Organika Enhanced Collagen, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Mangos, Bananas, Pineapple. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Thick Sliced Bacon, Nando's Peri Peri Sauce Medium, Kirkland Signature Egg Whites, Egg. Akşam Yemeği: China Lily Soy Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Uncle Ben's Brown Rice, Janes Hand-Cut Battered Haddock. Aperatifler/Diğer: Walkers Shortbread Cookies. devamı için...
|
|
4335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|