03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 62,56g | Prot: 136,48g | Karb: 223,35g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Chicken. Akşam Yemeği: Fred Meyer Lite Strawberry Yogurt, Corned Beef Brisket (Cured), Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Red Table Wine, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|