08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 164,41g | Karb: 95,58g.
Kahvaltı: Hacendado Copos de Avena, Alimerka Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Reina Yogur Natural Edulcorado 0%, Alimerka Pimientos del Piquillo Tiras Primera, Salmón. Akşam Yemeği: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). Aperatifler/Diğer: Alimerka Leche Desnatada, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Kiwi, Reina Entrehoras. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|