08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3005 kcal
|
Yağ: 191,37g | Prot: 85,17g | Karb: 241,17g.
Kahvaltı: Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Konfitura, Babka Piaskowa, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Madero Chrzan Tarty, Heinz Algerienne Sauce, Develey Musztarda Horcice Kremzska, Łuków Frankfurterki, Sałatka Jarzynowa. Öğle Yemeği: Konfitura, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Magnetic Czekolada Biała, Babka Piaskowa. Akşam Yemeği: Szynka, Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Orzeszki Pistacjowe, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mazurek. Aperatifler/Diğer: Milka Mini Eggs, Budyń. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|