08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 263,81g | Karb: 322,32g.
Kahvaltı: Pingo Doce Clara de Ovo, Café Expresso, Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Continente Mel de Flores, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral. Öğle Yemeği: Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina, Morangos, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Vitasia Molho Sweet Chili, Continente Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Peitos de Frango, Couves de Bruxelas Cozidas, Azeite, Batata Doce. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Pingo Doce Milho Doce, Azeite, Vitasia Molho Sweet Chili, Pingo Doce Peitos de Frango, Couves de Bruxelas Cozidas, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Batata Doce, Continente Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Leite Magro, Banana, Gold Nutrition V-Protein Baunilha, Continente Açúcar de Coco, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Nespresso Café Expresso, Panrico Cerealia Milho e Centeio, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Pingo Doce Leite Magro, Café Expresso, Continente Leite Meio Gordo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelo Matos. Kilo Geçmişi
|