konograyalex377 Günlüğü, 08 Nis 23

30 января vs 8 апреля ! топчусь от 84 до 88 уже довольно долго ,то загулы ,то зажеры ...из последнего кд )))а с ними и отеки ,но почему то именно с их приходом я смогла себя взять в руки ))И со вчера я снова в строю )1500 калл + иг + кардио )

---

1483 kcal

Yağ: 87,38g | Prot: 128,29g | Karb: 35,63g.   Akşam Yemeği: Брынза, Токио Сити Салат с Цыплёнком и Пекинской Капустой , Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Магнит Сыр Маасдам, Атяшево Печеночная Колбаса. devamı için...

2821 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...