09 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2882 kcal
|
Yağ: 122,19g | Prot: 149,57g | Karb: 296,28g.
Kahvaltı: Сахар, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Кунцево Пюре Картофельное, Маркет Перекресток Лук Порей, Рыбный Бульон. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Чеснок, Куриная Грудка, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Булка Слойка с Фундуком и Карамелью, Красное Яблоко, ХАН ЧАЙ Калмыцкий Чай, Чай, Банан. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|