21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 101,02g | Karb: 134,06g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Frijoles Cocidos. Öğle Yemeği: Frijoles Cocidos, Tinga de Pollo. Akşam Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Member's Mark Filetes de Tilapia. Aperatifler/Diğer: Almendras, Evolution WP100 Chocolate . devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|