|
Устала это писать, но вес стоит. Я помню, многие советовали мне сожрать что нибудь желанное, сегодня гуляли с детьми в парке, атракционы закрыты большей частью, но мои нашли, покатались на машинах, мне тоже пришлось мелкого катать, прогулялись, съела мороженое, попкорна немного, по калориям получилось побольше, чем обычно. Ужин был обычный, салат и котлета на пару. Может правда это поможет как то вес сдвинуть, потому что жирок стаял с боков, даже кости кое где стали прощупываться (реально раньше они были глубоко в сале), но я не вижу эффекта за последние три недели, совсем. Ни в весе ни в объемах. Раньше у меня было плато на 65 кг, сейчас вот на 90. Уже звоночек. Такого чтоб я прям ощущала голод, строго не ела даже яблоко вечером и вес стоят, такого не было еще. Сравниваю невольно с прошлым похудением, тогда я была в дефиците уже несколько месяцев, почти у цели вес стал, организм уже был измучен, а тут такой вес огромный.. Это очень странно.. читала про плато, везде написано, что человек перестает так строго соблюдать дефицит, начинает занижать, но это вообще не про меня, я на глаз знаю сколько что весит, все равно взвешиваю, примерно знаю калорийность продуктов и расход энергии от разных активностей. Меня эта ситуация даже не столько бесит, сколько удивляет. Естественно ни о каких "бросить худеть" не думаю, пути назад нет, точнее он есть, но я не хочу прийти к тому что было, и так очень много жировой массы осталось, врач говорит, что в моем возрасте такое состояние организма просто опасно для здоровья. Едем дальше
|
1472 kcal
|
Yağ: 81,57g | Prot: 66,59g | Karb: 118,97g.
Kahvaltı: Победа Темный Шоколад без Сахара, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Фитнес, Norven Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Norven Форель Слабосоленая, ВкусВилл Голубцы из Свинины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Akşam Yemeği: Говяжья Котлета на Пару, Салат с сельдереем. Aperatifler/Diğer: Фабрика Мороженого Мороженое Эскимо, Мороженое Покрытое Шоколадом, ВкусВилл Попкорн Сладкая Карамель. devamı için...
|
|