10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 104,65g | Prot: 79,95g | Karb: 133,73g.
Kahvaltı: Куриное Бедро Отварное без Кожи, Хлеб Пшеничный Канск, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Яйцо Крутое Сельские Зори, АРГО Нутрикон Хром, АРГО БИОЛИТ Токсидонт-Май с Дигидрокверцетином. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Пшеничный Канск, Первый Мясной Кооператив Грудинка Казачья, Борщ Мой с Тушенкой. Akşam Yemeği: Яблоко Чемпион , Хлеб Пшеничный Канск, Масло Сливочное 82,5 Филимоново, Макфа Спагетти Отварные, Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Куриное Бедро Отварное без Кожи, Красная Цена Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Первый Мясной Кооператив Грудинка Казачья, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Киви, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|