10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 24,98g | Prot: 78,07g | Karb: 96,81g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Ampela, Ikan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Sapi, Indomart Cumi Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Melon, Semangka, Bakso Ayam. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|