11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 64,57g | Prot: 115,36g | Karb: 115,64g.
Kahvaltı: Сырники 2, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Sveza Сыр Творожный Сливочный , ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Салат Овощной, Колбаски из грудки, Баклажаны, Провансаль Майонез Классический Красноярск. Akşam Yemeği: Sveza Сыр Творожный Сливочный , ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Bionova Протеиновый Сырный Крем-Суп, Колбаски из грудки. Aperatifler/Diğer: RIOBA Горький Шоколад, Milka Milkinis, Колбаски из грудки, Баклажаны, Fitpit Соевый Протеин Банан, Скоморошка Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zhirova Elena Kilo Geçmişi
|