Vladislava.U Günlüğü, 11 Nis 23

Если дефицит небольшой, то результат увидите позже. При правильном питание даже при небольшом дефиците результат будет.  

Дело в том, что я не знаю в дефиците ли я 🤷‍♀️ Надеюсь, что приложение расчитало всё верно))  

А у вас какой рост?  

Неделя - это очень мало) я думаю результат будет позже 

Мне рассчитывала калории два года назад нутрициолог, теперь я сама ориентируюсь, есть много формул в инете, можно почитать об этом, а приложение считает фигню, если я буду есть сколько он мне насчитал, то буду еще толще, приложение считает очень обобщенно, в него забиты стандарты, это например как у человека с ростом 190 должен быть 45 размер ноги, но люди все разные, нет стандартов 

неделя это небольшой период, я бы понаблюдала недели 3, должен быть сдвиг, хотя б и не большой  

Я бы сказала, что даже очень завышает, мне приложение рассчитало на 1900 кк, а мне нужно 1400-1600 в зависимости от активности 

Неделя мало. Потерпите и откат будет 1000% 

Мне при росте 167 и весе ( на тот момент ) 65.1 посчитало 1700, но диетолог рассчитала на 1400, так что смело от вашего расчета вычтите 300-400 ккал и питайтесь! P.S увидела у вас плов…. Ведь он очень калорийный, да и муторно его рассчитать самой! Просто обычно в первую неделю, при дефиците вес летит( вода конечно больше) так что явно переедаете.  

1300-1500 ставь, проверено инфа 100ка! -1 кг в неделю бжу =50/25/25 + тренировка 1:20 + 1 понедельник на чае  

Приложение считает вполне себе реально, если правильно вбивать параметры и не завышать свою активность. 

Я лично не считаю прям всё,основную еду да а там лук добавить или что то в этом духе Нет . И худею 

Сочетайте правильно продукты, белок одного вида+ овощи, например курица +салат, исключить сахар и минимизируйте соль; чай и кофе тоже исключите, они тормозят процессы, старайтесь пить много воды; фрукты, кефир и творог, орехи,сухофрукты - только в первой половине дня, каши лучше исключить, в них много углеводов, вечером белки+овощи, спорт. Результат будет 

Какой рост? Возраст? Какая активность? 

Кстати! Почитайте про инсулиновый и гликемический индекс, это тоже важно и исключите/ограничьте потребление продуктов с высокими индексами; используйте продукты до 50 единиц 

Неделя это мало, особенно, если помимо еды тренируетесь — это отёки — или едите чипсы, много соли — это всё задерживает воду и кажется, что не худеете. Мне приложение рассчитывало с 62 кг — 1600кк, с 58 — 1400. Вот на 1400 мне идеально худеется, очень быстро вернулась в форму 

посчитывать каллории не значит быть в дефиците. вам нужно опытным путем найти свою норму. также нужно правильно считать и учитывать все включая масло и напитки.  

когда вы в дефиците то вы становитесь раздрожиьельными, думаете о еде сразу после того как поели.  

И сколько же калорий у вас в день отсчитано приложением? 

Alex, зачем вводите в заблуждение? Это на сколько калорий в день нужно есть, чтобы быть раздражительным? На 500 кк что ли? Я ем на 1200-1300 и очень даже наедаюсь, нужно не только за калориями следить, но и бжу в норме поддерживать