contatotania87 Günlüğü, 11 Nis 23

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Pessoal, quais dicas para aumentarem metabolismo corporal? Quais alimentos e atividades q vcs utilizam no seu dia a dia? Obrigada a todos!

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2023:

742 kcal

Yağ: 40,40g | Prot: 49,20g | Karb: 45,60g. Kahvaltı: Vitamilho Flocão Cuscuz, Sadia Queijo Mussarela, Club Life To Go Ovos Mexidos. devamı için...

19 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Sempre tive um metabolismo lento, hoje está normalizado com musculação e cardio diários, além de muita água! Eu bebo um pouco mais de 2litros por dia.

11 Nis 23 üye tarafından: Talipizzo

Pra aumentar metabolismo é bom criar músculos. Pra isso, academia e treinar pesado.

11 Nis 23 üye tarafından: bearrones

Obrigada pessoal!!

12 Nis 23 üye tarafından: contatotania87

Sugiro que veja os vídeos do Leandro Twin. Lá aprenderá muito sobre o tema. Boa sorte!

13 Nis 23 üye tarafından: Nilton139

Musculação sem medo o máximo de x na semana, ate 30min aeróbico intervalado de alta intensidade. Sem aeróbicos longos. 50ml de água por kg corporal, e pelo menos 1,5g de proteína por kg corporal

13 Nis 23 üye tarafından: lariiibm

abobora, cebola, ovo, moramgo, mamão, suco de uva integral. inclua estes alimentos na sua dieta

13 Nis 23 üye tarafından: lebraga


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