|
Заметила что интуитивно вот день не оч активный - наедаю +- интуитивно даже +- столько же сколько потратила;
Очень интересно.
Вот именно сыта, и не хочется;
Делаю вывод, что важно вот дойти до желаемого вида, и дальше не считать ккал, и тд не делать наблюдение.
НО 1 раз в месяц взмешивания и замеры:
🩵 Чисто что бы скорректировать питание на следующий месяц, и тд.
Так мне кажется будет и интересно и полезно, набоюдать себя, и маловероятно что от чего-то сильно за месяц зальет; и так далее; хотя после алко бывало +2-3 и хер скинешь сразу, поэтомуи не пьем практически с мужем, даже чуть чуть; Последний раз было на ДР в январе еще.
|
1879 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 116,21g | Karb: 189,61g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Яготинский Ряженка 4%, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Snickers Creamy Peanut Butter, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Капуста, Укроп, Foodworks Антрекот Яловичий Відбірний, Зеленый Лук, Гуляй-Поле Майонез 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Мёд, Запеканка стевия и протеин овсянк. Akşam Yemeği: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Сахарный Песок, Чай, Лайм, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|