|
день 43. 1560 ккал 4545 шагов
|
1560 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 84,15g | Karb: 209,57g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, Капучино, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Увелка Гречневая Каша на Воде, Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Хохланд Творожный Сыр, Батон Нарезной, Магнит Банан, Зеленый Чай, Магнит Булочка с Маком, ВкусВилл Булочка с Творогом. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, офис - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|