|
aksam yemegim yaninda bir bardak su
|
1109 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 55,13g | Karb: 108,89g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Kahve. Öğle Yemeği: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|