11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2469 kcal
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Yağ: 43,60g | Prot: 153,02g | Karb: 360,76g.
Kahvaltı: エキストラバージンオリーブオイル, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . Öğle Yemeği: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. Akşam Yemeği: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン カフェラテ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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