|
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 99,32g | Prot: 73,15g | Karb: 103,90g.
Kahvaltı: Чай, Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Ванилином МОСКОВСКАЯ 20%, Яблоко Айдаред, Белый Хлеб, Сернурский Сырзавод Сыр Творожный из Козьего Молока МЯГКИЙ, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская. Öğle Yemeği: Яблоко Айдаред, Щи с мясом говядины, Белый Хлеб, Говядина Отварная, Домик в деревне Сметана 15%. Akşam Yemeği: Сырнички, Котлеты из свинины с чесноком, Чай, Окей Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, ООО Околица, Владимирской Обл Творог 9%. devamı için...
|
|
3715 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Спуск по лестнице - 3 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Трудись, девочка, трудись! :)
06 Haz 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Чем заметнее результаты, тем больше воодушевления!..)))
06 Haz 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Желаю тебе удачи в достижении поставленной цели и главное- крепкого здоровья.🍉🍓🍒🍍🍇🍌
08 Haz 15 üye tarafından: Идеальная Леди
|
Большое спасибо, Идеальная Леди! ))
28 Haz 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|