11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 72,69g | Prot: 221,08g | Karb: 260,55g.
Kahvaltı: Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Panrico Cerealia Milho e Centeio, Continente Mel de Flores, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Azeite, Vitasia Molho Sweet Chili, Pingo Doce Peitos de Frango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Akşam Yemeği: Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Azeite, Vitasia Molho Sweet Chili, Ovo, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Continente Feijão Manteiga Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Guylian Chocolate Belga (Bombons), Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Panrico Cerealia Milho e Centeio, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Leite Magro, Continente Mel de Flores, Nestlé Chocolate Preto, Nestlé Chocolate Preto. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelo Matos. Kilo Geçmişi
|