Elena Podpechkina Günlüğü, 13 Nis 23

Наконец дошли мои руки до собственных протеиновых батончиков. От составов покупных у меня мягко говоря шок, столько химии мне кажется нет нигде, да и цена в последнее время вообще не радует.

Итак, состав:

* Протеин - 112 гр;
* Кокосовая стружка - 50 гр;
* Кокосовая мука - 50 гр;
* Молоко 2,5 % - 150 мл;
* Мед - 25 гр;
* Шоколад для глазури - 34 гр;

По итогу получилось 6 "батончиков" по 195 ккал / 18,33 гр белка

А главное себестоимость вышла - 63 руб/шт, это гораздо выгоднее, чем покупать!

---

1757 kcal

Yağ: 57,64g | Prot: 81,26g | Karb: 231,28g.   Kahvaltı: Dove Молочный Шоколад, Слобода Подновье Клюква Протертая с Сахаром, Sneko Gold Яблочная Клетчатка, Вологодское Яйцо, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Creative Kitchen Куриная Котлета с Картофельным Пюре, Narmak Мука Кокосовая, Crunch Brunch Кокосовая Стружка, Tree Of Life Протеин, Просто Мёд , Домик в деревне Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде, ВкусВилл Тартин Пшенично-Ржаной Половинка, Стоевъ Брусника Протертая с Сахаром, Наша Корова Творог Обезжиренный, Северная Долина Сметана 15%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. devamı için...