|
Всем привет!
Вес 73 кг, рост 165
в прошлом году с мая по август сбросила около 10 кг, ела на 1300 калл где то, была 66 кг, но потом море, зима и опять начала есть все подряд не считая.
вот с апреля опять начала, но все думаю на сколько калл все таки правильно есть, а то иногда голод какой то.
Приложение считает 1800, это я так понимаю все таки для поддержки веса.
Подскажите как правильно считать?
|
1502 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 74,10g | Karb: 83,95g.
Kahvaltı: Протеин Бар Батончик Шоколадный, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Чизбургер, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Огурцы Кислого Рассола, Яичница, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Global Village Оливки, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Французские Пряности и Чеснок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bruni Вино Белое Сухое, Капуста Тушеная с Курицей. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Аналогичный рост и вес, худею с 80 кг на 1600, занятия ежедневно 30 минут в среднем и высоком темпе, талия минус 7 см, бедра минус 8 см
13 Nis 23 üye tarafından: Елена Дурнева
|
Елена, я к сожалению без занятий. Сидячая работа дома, из движения только каждодневная уборка и вечером беготня за 4летними близнецами
13 Nis 23 üye tarafından: IsteriKa54
|
За два месяца на 1600 ккал срывов не было, самочувствие хорошее, можно что- то схомячить в пределах дневной нормы. Работоспособность отличная, меньше стала стрессовать. Для меня подходит
четырехразовый прием пищи, не кусочничаю между ними. Стакан воды перед каждым приемом пищи. Подберите режим питания под себя, тем более, что дети тоже питаются по времени. Дерзайте, организм вам сам подскажет!
13 Nis 23 üye tarafından: Елена Дурнева
|
оооо! я очень комфортно "договорилась" с приложением. рост 160 вес был 73 в 10.2022. Прошло 5 мес . Вес 63,2. Начинала с 1900. Сейчас средний потолок 1500. Если наедаю на 1300 - Ляля. Перед воскресным пасхальным читмилом чуть снижаю ещё.
13 Nis 23 üye tarafından: Татьяна STV
|
Татьяна, вот надеюсь на 1500 тоже будет скидываться вес.
13 Nis 23 üye tarafından: IsteriKa54
|
я при росте 164 и весе 68 кг питалась на 1427 ккал, за 5 месяцев похудела на 7 кг без активного спорта, только прогулки, 14000 шагов )
13 Nis 23 üye tarafından: evkozhaeva1972
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|