13 Nis 23 üye tarafından: Nastyaber85
|
13 Nis 23 üye tarafından: Monarysha
|
тоже самое , стараюсь обходить стороной кухню и еду вечером
13 Nis 23 üye tarafından: veriginaksenia
|
Зараз не має кд, бо кормою груддю дитину…. Але все одно, раз на місяць починається прямо жор…. Потім знов все добре….
13 Nis 23 üye tarafından: irinka-arinka
|
Бачу,що не одна така) раніше думала,що у мене починається рхп))
13 Nis 23 üye tarafından: mykhalevs
|
І в мене так. Намагаюсь більше пити води, терплю((
14 Nis 23 üye tarafından: jess.dn
|
Ви не одна🙏 нема почуття насиченості
14 Nis 23 üye tarafından: tasoavd
|
Я дивлюсь рхп історії дівчат і це якимось чином не дає зриватися
14 Nis 23 üye tarafından: taewgxm
|
больше овощных салатов и белок насыщает, так же протеиновый коктейль. Главное в еде объем. каши разваливать один к пяти. три четыре приема пищи. по этому принципу всегда сыт. после еды маленькая сладость например пару фиников. фрукты на голодный желудок табу. только после белка , клетчатки и углеводов.
14 Nis 23 üye tarafından: milakorol2022
|
Те ж саме. Лізу на стіни, але не їм. Або даю собі поїсти 1-2 дні що хочеться, але в межах розумного. Потім знов їм, як раніше. Вага стоїть не місці тоді, але й ні не поправляюся, ні худну.
14 Nis 23 üye tarafından: Ангеліна Шпак
|
14 Nis 23 üye tarafından: •~Daria~
|
Нужно повысить количество полезных жиров в этот момент). Мне помогает
14 Nis 23 üye tarafından: Na$$tenka
|
Так повышала количество полезных жиров в эти дни и не было жора
14 Nis 23 üye tarafından: nutri_mum
|
У мене завжди так: 1 день до місячних дуже хочеться їсти, але в перші 2 дні циклу не можу нічого запхати в себе 😅
14 Nis 23 üye tarafından: _katuuushka_
|
Якщо нема проблем з шкт то можна воду з лимоном добре вгамовує апетит.
14 Nis 23 üye tarafından: Ксеня0886
|
я п'ю воду просто або ж закеп'ячену але тепленьку коли охолодиться, та також хочеться багато з'їсти сладкого,але скачала цю програму по калорійності і їм нормально!
15 Nis 23 üye tarafından: karpenko.kassia16
|
Так, це нормально. Але треба якось з собою домовлятись ))) може в ці дні харчуватись без дефіциту, але і без профіциту ))
15 Nis 23 üye tarafından: Olha_Sk
|
буває таке, коли нападає то об'їдаюся варіаціями салатів з квашеної капусти )
15 Nis 23 üye tarafından: нашовонотреба
|
Якщо звісно ви не їли прям просто багато є ймовірність що то просто набряк.Водою набрались ,зважтесь на 3-5 день після закінчення КД
16 Nis 23 üye tarafından: olya241219
|
Зазвичай їм багато білків і жирів. Уникаю зовсім солодкого/борошняного. І нормально.
17 Nis 23 üye tarafından: ДимитрийLove
|