Popanee Günlüğü, 14 Nis 23

BS 116 No eating after 7 if possible. Only 28 days till home. Can't wait to see the family again.

83,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.    Geriye kalan: 10,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1172 kcal

Yağ: 31,77g | Prot: 84,20g | Karb: 140,82g.   Kahvaltı: Cooked Egg White, Great Value Skim Milk, General Mills Cheerios. Öğle Yemeği: Oranges , Trader Joe's Tuna Salad, Kim's Magic Pop, Keebler Honey Grahams Crackers. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Gravy. Aperatifler/Diğer: Our Family Sugar Free Whipped Topping, Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. devamı için...