14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 83,16g | Prot: 102,47g | Karb: 269,03g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Pão Divino PÃO PRETO INTEGRAL. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Seara Moela de Frango, Granfino Farinha de Mandioca Crua, Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Pipoca, Pipoca Branca (em Óleo), Seara Mortadela Defumada, Caseirinho Pão Brioche, Habib's Esfiha Folhada de Chocolate. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 2 saat, Masaj - 5 dakika, Eliptik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Google Fit - 17 saat ve 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|