15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 86,30g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Вологжанка Ряженка 4%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Вологжанка Ряженка 4%, Село Зеленое Творог 5%. Akşam Yemeği: Автосуши Запечённые Мидии, Велком Грудинка Домашняя, Автосуши Креветки в Темпуре, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut . Aperatifler/Diğer: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Караваево Молочное Мороженое. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|