16 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 104,75g | Karb: 62,80g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gefro Edelpilz Cremesuppe, Reis (Gekocht), Cucina Olivenöl, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: REWE High Protein Mousse Au Chocolat, Sweet Valley Fruchtcocktail. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|