16 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 91,12g | Karb: 177,45g.
Öğle Yemeği: Pommes Frites, Thomy Hollandaise Legere, Aldi Kaisergemüse, Schinkenkäse Soße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Deluxe Rahmsauce mit Pilzen, Schweinelende (Filet). Akşam Yemeği: Gut Ponholz Putenbrustfilet, Der Meistermetzger Pfefferbeisser, NAFA Rettichsalat, Wonnemeyer Eiersalat mit Spargel & Champignons, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Bäcker Görtz Roggenweck. Aperatifler/Diğer: Aldi High Protein Pudding Schoko, Fröhliche Osterzeit Eierlikör-Eier, Oster Phantasie Frühlingsmandeln Tiramisu, Mister Choc Riesen Schaumküsse, Milch 1,5%, Nestle Caro Original. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|