17 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 97,92g | Karb: 265,07g.
Kahvaltı: キャベツ, 肉だんご, 卵, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: わらび餅, 豚バラ大根, 鯖の塩焼き, 冷や奴, キャベツ, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: パイナップル, プルーン, リンゴ, 金柑. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|