17 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 100,75g | Karb: 215,77g.
Kahvaltı: Nestle Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, Papaya. Öğle Yemeği: Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Vollmilch, Gouda, Eisbergsalat, Alkoholfreies Bier, Champignons, Ja! Weizenmehl, Sonnenblumenöl, Ei. Akşam Yemeği: K-Classic Edamer in Scheiben, Schnittlauch, Erbsen, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Aperatifler/Diğer: Nussfrucht Soft-Feigen, Weißwein, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|