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KF 23,70 Kg 21,54
KM 35,8 Kg 32,54
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2208 kcal
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Yağ: 77,28g | Prot: 107,95g | Karb: 268,81g.
Öğle Yemeği: Ja! Linsen-Eintopf, Blutwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Edeka Romanasalat, Edeka Salatmix Classic, Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Birnen, Äpfel, Möhren. devamı için...
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2676 kcal
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Egzersiz:
rad1 - 1 saat ve 34 dakika, KraftzuHause - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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