Alas en movimiento Günlüğü, 17 Nis 23

Hay un programa de canal Encuentro que se llama:"Cómo luego existo". Aprendí mucho, está en Youtube.
Esta es la sinapsis por si a alguien le interesa:
¿Qué alimentos son imprescindibles en toda dieta? ¿Cómo se aprovechan los nutrientes de aquello que cocinamos? ¿Qué recetas podemos incorporar al menú? Una guía para sacar el mayor beneficio de aquello que comemos, teniendo en cuenta las posibilidades que nos ofrece la región en la que vivimos y entendiendo que nuestra alimentación es un factor determinante de nuestra salud y de nuestro desarrollo físico y mental.

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1365 kcal

Yağ: 64,94g | Prot: 63,38g | Karb: 142,78g.   Kahvaltı: Peras, Naranjas, La Serenísima Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. Öğle Yemeği: Chia, Arvejas Verdes Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Tomates. Akşam Yemeği: Churrasco, Aceite de Sésamo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Yogur Natural (Leche Descremada), Manzana, Nueces. devamı için...

1641 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...