|
начала заранее готовить на неделю ) пока что это очень удобно
|
1193 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 40,72g | Karb: 162,83g.
Kahvaltı: Кулич Пасхальный, Быстров Овсяная Каша Лесные Ягоды. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Толченка, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Подлива, Рис Вареный. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|